Kundalini yoga & Yin

Servicebeskrivelse

Kundalini er ‘Intelligent Yoga’ med omtanke for mere balance og sundhed ind i dit hormon- og nervesystem. sammen med Yin yoga er der fokus på det restorative og meditative. Udstyr: Yogamåtte, Yogapølle, klods, stor bold, tæppe,. Indeholder: Kundalini består af: Asanas: Fysiske stillinger og bevægelser, der hjælper med at forberede kroppen til at styrke vores energi. Åndedrætsteknikker, for at kontrollere og aktivere livsenergien (prana) Visualisering for at fokusere sindet til at fremme meditativ tilstand. Mudraer: håndpositioner, der påvirker kroppens energiflow og bevidsthed. Mantraer, lyde stimulerer meridianpunkter i ganen og aktiverer hypofysen og pinealkirtlen. Det påvirker hjernens biokemi, hvilket giver større klarhed og gøre os mere bevidst. Yogaserie for hormonel balance fx hjertet Liggende ell siddende Yin øvelser Vejrtrækningen i centrum, så nervesystemet slipper. Medianstræk som giver organerne og hormoner liv Guidede afspænding med Synge- & Klangskåle Hjælper dig med at skabe balance i dine hormoner, muskler, organer og nervesystemet, som har en terapeutisk og din krop får lov at hvile, derved heale sig selv. I Yin øvelserne, er din krop støttet at tæpper, pøller og blokke. Når kroppen bliver ældre bliver den mere slap og stiv, fordi vores bindevæv mangler 'væske'. Det er her Yin giver 'liv' Yin yoga smidighed og giver fleksibilitet, og holder dine musklers væv og fibre stærke, Sammen med Yang vedligeholdes din krops muskler og blodcirkulationen. Denne time er godt mod stress, PTSD, kronisk stress, angst og et sind i ubalance, whiplash, eller hvis du blot vil mærke efter og nyde krop og sind.. Gravide, Teens og seniorer, kan med fordel deltage.